100621

Running

반포 시민운동장까지 1시간 왕복. 평균속도 대략 7km / h

Weight training

종목	횟수	비고
Push up	20 ＊ 5set
Pull up	20 ＊ 5set	땅바닥에 발바닥을 대고.
Squat	20 ＊ 5set
Dead lift	20 ＊ 5set
Crunch	20 ＊ 5set

※ 세트 간 쉬는 시간은 30초, 종목 간 쉬는 시간은 1분.

소감

꾸준히 못하는 내가, 너무 창피하다.